5月18日，康谱睿启开展了Kevin老师 x 杨锦陈博士对谈直播第二弹，两位专家为我们详解了“执行功能”如何影响儿童一生的思维与认知。家长们反响热烈，也希望得到执行功能训练的建议与参考，今天小编为大家整理了知识点笔记，一起回顾精彩，充实自我！
乍一听到“执行功能”，你是否会觉得这是一个很学术的词汇？No no no，让我们换个角度理解，就会发现执行功能是如此日常又重要的技能！
你也许不了解执行功能，但你一定听过"CEO"（Chief Executive Officer，即首席执行官），其中的“E”，就是执行。
在目标导向行为中，大脑需要做出高级控制，执行功能是我们大脑认知能力里的CEO，帮助我们做计划、执行、优先级别安排、过程中的应变与调整、进行复盘和评价。
每个孩子都是自己的CEO，首席执行官能不能当好，执行功能这个高级认知能力至关重要。家长朋友们，无论您面对的是天才宝宝、普通孩子、谱系障碍还是ADHD儿童，都需要了解和学习执行功能！
执行功能：让人受益终生的能力
我们的大脑像一个繁忙的机场，其中有一个空中交通管制系统，负责管理多条跑道上许多架飞机的离开与到达。在大脑中，这种管理控制机制被称为执行功能，这是一系列帮助我们同时关注多个信息流，并根据需要调整计划的技能。执行功能和自我调节技能是使我们能够集中注意力、把握和处理信息、过滤干扰和转换思维模式的过程，这些技能对于学习、生活和人生发展至关重要。
执行功能和自我调节能力取决于三类大脑功能：自我控制（自制力）、工作记忆（大脑的内存）和心理灵活性（任务转换）。这些脑功能是高度相关的，执行功能的成功应用需要它们相互协调运作。
自我控制/Self-control：使我们能够区分事情的轻重缓急，并抵制冲动的行动或反应。
工作记忆/Working memory：控制着我们在短时间内保留和操纵不同信息的能力。
心理灵活性/Mental flexibility：有助于我们维持或转移注意力以响应不同的需求或在不同的场景中使用不同的规则
《美国科学院院报》(PNAS)刊发的相关研究表明，3-11岁时，执行功能较好的个体，在30年后（33-41岁），能够取得更好的学业成就，更好的经济收入，更好的身体健康状况，更低的犯罪率。当孩子有机会发展执行功能和自我调节技能，无论是对于个人还是社会，都将是终生有益的事情。它们还可以促成积极的行为，让我们能够为自己、为家庭做出健康的选择。
执行功能：可塑性与融合能力
在不同的儿童发育障碍面前，执行功能的缺陷可能会有不一样的表现。
对于ADHD（注意缺陷多动障碍）儿童，执行功能的自我控制能力会有一定的落后，这取决于大脑前额叶的抑制功能与注意力分配，导致他们缺乏耐心与自制力。
对于ASD（孤独症谱系）儿童，执行功能的不足在心理灵活性方面表现更明显，他们倾向于重复刻板、固定的行为，计划能力不足。
我们也希望家长了解，执行功能是比较高级的认知能力，从婴儿期开始发育，到30岁左右才完全成熟，有些孩子可能需要比其他孩子更多的支持来发展技能，家长和老师对此要有充分的耐心。我们可以通过建立常规、模拟社会行为以及维持支持性、可靠的关系来促进儿童执行功能的发展。尊重孩子的天性，培养创造性的游戏和社交活动来帮助他们全面发展技能也很重要。
以蒙特梭利教育为例，我们可以看看融合性的教育体系如何帮助培养孩子的执行功能——
蒙特梭利教育把上课定义为“工作”，这是孩子的工作。在学习过程中，丰富的蒙氏教具帮助孩子训练执行功能，给予孩子自我选择、调整、变化、等待的机会。在教室中有限的教具数量帮助孩子学会轮流与等待，而获取教具到使用完后归类回去应放的位置是一个闭环的行动流程，让孩子逐渐学习保持环境与系统的秩序与整洁。
这些工作都是有意义的，有利于在孩子的幼儿时期（执行功能发展的敏感时期）就建立合理的秩序，通过引导，孩子将从中学会以目标导向执行任务，进行感知觉、精细动作、游戏能力的发展锻炼，随着时间的推移，他们将逐步学会应对压力，也会有更多主动行动的机会，执行功能也将越发强大，为未来的人生发展打下良好的能力基础。
提升方式：训练小贴士
发展执行功能，是一个不断塑造各项能力与素质的过程，通过合适的训练，孩子的认知、社会情绪、语言、身体素质也将在此过程中得到全面的发展。针对特需儿童群体，我们可以通过以下的一些训练，帮助他们提升执行功能——
有氧运动：有氧运动可以通过调整大脑结构、改善神经递质水平以及提高脑源性神经生长因子、胰岛素样生长因子-1的水平，从而促进神经生长发育、改善大脑的前额叶功能和执行功能。
正念训练：正念训练包括静坐冥想、注意力控制、身体审视等，这些训练是要孩子把全部注意力集中于当前所做的事情，观察孩子的注意力在何时开始分散，再将其及时拉回。
（以上两条摘录自：公众号：中山儿科科普，作者：Dr.Liu Dan））
神经反馈训练：以BrainCo强脑科技研发的开星果谱系儿童脑机接口训练系统为例，采用基于检测镜像神经元活动的便携脑机接口技术设备和深度学习人工智能算法，通过严肃游戏及视频训练，对孤独症核心的社交和语言脑功能环路进行精准的反馈强化，促进神经可塑性，提高大脑对外界信息的反应性与接收能力，改善核心脑功能缺陷和行为缺陷，促进执行功能发展。
有研究证明，通过正念训练，ADHD儿童的注意力、抑制及行为有所改善，与此同时，低落、抑郁的情绪也有明显改善。对7-9岁儿童进行正念训练，基线时执行功能越差，改善效果越明显。
家长可以带孩子进行足球、慢跑、跆拳道、游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动强度相对较低、有节奏、持续时间长，能使全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，得以维持最佳的功能状况。相较于传统的有氧运动，瑜伽能显著改善儿童的执行功能。
在成长过程中培养良好的执行功能，孩子将以更自信的心态去与人交流，走进社会，拥抱世界，灵活地应对多重任务，为生活中不断出现的挑战找到解决方法。
BrainCo强脑科技将持续用科技赋能儿童成长，用教育拓展知识边界，帮助孩子实现能力的融合与有效应用，收获更好的人生！